Categoría: Uncategorized

Vivimos en piloto automático. Y pocas veces paramos para reflexionar sobre si vivimos en sintonía con nosotras mismas. Todas queremos ser felices, o, por lo menos, estar tranquilas y en paz durante la mayor parte de nuestros días. Pero muchas veces nos alejamos de este objetivo persiguiendo otras cosas. Aunque, si paramos un momento, lo…

Cada vez se habla más de la importancia de tener salud intestinal. Y es totalmente cierto. Tener la microbiota “a tope de power” es esencial para encontrarnos bien. Pero, Marta… ¿qué es la microbiota? Son las cerca de 10 billones de bacterias que viven en nuestro querido intestino. Aunque son muy muy chiquititas, sus funciones…

Hoy te escribo tras un domingo de estar en pijama todo el día. No es algo que suceda a menudo. Más bien, rara vez ocurre. Soy una persona que me siento cómoda en el “hacer”. Me gusta sentirme productiva y pensar que he aprovechado el día. Pero con los años he aprendido a escucharme. Y…

Te ayudo a planificar tus comidas Los domingos por la tarde son ideales para Batchooking. ¿Batchquéééé? Dicho en cristiano, anticiparte y dejarte comidas preparadas para sobrevivir durante la semana. Da pereza, lo sé. Pero es verdad que es una estrategia que funciona genial para poder conseguir tus objetivos. Muchas de vosotras me comentáis que por…

Naturaleza. Comida de calidad. Descanso. Buena compañía. Movimiento. Sin duda, esto resume para mí el bienestar. Hoy lo pensaba volviendo a casa desde Andorra, mientras veía paisajes increíbles nevados. Qué importante es parar de vez en cuando. Para respirar hondo. Para coger perspectiva. Y para volver a lo simple. Somos animales (aunque muchas veces nuestra…

Pasar tiempo en el exterior. Ésa es una de las cosas que más valoro. Ya sea corriendo. Paseando. Desayunando en una terracita. O tomando un cafecito rico en el balcón. Bendito sol. Tenemos suerte de vivir aquí. De que el sol nos acompañe la mayor parte del tiempo.  No es casual que tu mood cambie…

Equilibrio. Como ya sabes, siempre soy partidaria de ello. Y creo que la única forma de lograrlo (o de acercarse mucho) es conociendo cómo funcionas. Tanto a nivel físico como a nivel emocional. De esta forma, tomar decisiones que te sumen en vez de que te resten es más sencillo. Hoy quiero hablarte de alimentación.…

Hoy te escribo entre apuntes de Dietética. Estoy en plena época de exámenes. Y, si lo comparo con años atrás, cada vez me cuesta más estudiar sin distraerme. El móvil. Ay, el maldito móvil. Una maquinita en muchos aspectos maravillosa. Que nos facilita mucho la vida. Pero por otra parte, que nos roba uno de…

Hace unos días, entrando en Netflix, me apareció como sugerencia el reportaje “Somos lo que comemos”. Sin querer entrar a hacer mucho spoiler, éste trata sobre un estudio realizado con gemelos (que son genéticamente iguales) a los que durante 8 semanas se les asigna una dieta específica (por ejemplo: dieta omnívora vs. dieta vegana). El…

Se acabaron las navidades. Y para muchas, esto significa tener la tentación de proponerte para enero un plan estricto y rígido para conseguir adelgazar. Sobretodo si éstas últimas semanas has vivido entre excesos. Sobretodo si cuando estabas “desconectando” de ti comiendo mucho de algo que no te convenía, tu mensaje mental era algo tipo “no…