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Hoy te escribo después de un fin de semana intenso! El sábado por fin terminé los exámenes! ¡Ya estoy muy cerquita de ser oficialmente Dietista! Y el domingo he realizado una carrera de 10 Km que he disfrutado mucho! ¡Correr me hace sentir libre, me empodera y me fortalece tanto físicamente como mentalmente!  ¡Y esto…

Hoy te quiero contar algo que a mí me costó mucho entender pero que me hizo cambiar radicalmente mi perspectiva sobre la comida: dejar de contar calorías y empezar a contar nutrientes. ¿Te suena revolucionario?  Pues te cuento más 🙂 Estamos super bombardeadas por la industria alimentaria con el tema de las calorías. Productos “sin”.…

Este mes de mayo estoy pasando la gran parte de los fines de semana estudiando. Y, no sé si a ti te pasa, pero a mi cada vez me cuesta más concentrarme. Recuerdo en mis épocas de universidad pasar largas horas estudiando. Y ahora, parece que cualquier excusa es buena para distraerme. Especialmente en las redes…

Durante el día a día, es fácil quedarnos atrapados en la queja. Y oye, que muchas veces con mucha razón. En esta sociedad del “todo para ya”, donde el estrés y la ansiedad están siendo una verdadera pandemia, no caer en esta rueda es verdaderamente heroico.  Atascos. Inflación. Problemas. Cansancio. Hiperproductividad. Soledad (a pesar de…

Hay algo que no todo el mundo sabe. ¿El qué? Espera, ahora te cuento. Hoy te escribo entre apuntes de dietética. En unas pocas semanas tengo exámenes, así que estoy invirtiendo bastantes horas en estudiar.  ¿Sabes que hay alimentos que combinados entre sí desaprovechamos nutrientes? Sí, así como lo oyes. Algunos alimentos de origen vegetal…

Este domingo he realizado una carrera de 10Km. Tras realizar la semana pasada una media maratón (que no corría una desde diciembre del año pasado), este domingo pintaba como una carrera más sencilla. Pero… la lluvia nos pilló. Durante los 10 km que duró la carrera, llovió. Y estar casi 1 hora bajo el agua…

Nos ponemos nerviosas pensando en exponer nuestro cuerpo. Es llegar el calorcito y… ¡boom! Cada año ocurre lo mismo: Quedan 2 meses para que llegue el verano. Y buscando remedios milagrosos, nos vemos envueltas en… Dietas detox. Rutinas de ejercicios para conseguir un cuerpazo en 2 meses. Suplementos. Cremas. Y mucho sufrimiento. Te entiendo perfectamente.…

El mercado nos bombardea constantemente con suplementos mágicos que parecen esenciales para estar bien. Vitaminas. Quemagrasas. Creatina. Polvitos de proteína. Colágeno. Y un sinfín de potingues que de inicio parece que nos van a solucionar la vida. No digo que no sirvan para nada, ni mucho menos. Es más, yo soy la primera que tomo.…

Hoy te escribo desde un lugar privilegiado. En plena naturaleza, a los pies de la majestuosa y enigmática montaña de Montserrat. Tras 3 días de retiro de meditación en una Masía Budista. Cómo imaginas, días de mucho aprendizaje en todos los sentidos. Una de las cosas que más me gusta de venir a este tipo…

Refugio. Según el diccionario, es un lugar en el que ampararse, resguardarse, recibir protección, asilo o acogida. Para mí, refugio es paz, calma, lugar seguro. Tenemos muchos refugios en nuestra vida (aunque a veces no nos damos cuenta). A veces sentimos refugio en nuestras personas vitamina. Un abrazo profundo de ellas te hace sentir hogar…