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Algo que das por sentado hasta que te abandona
Celebra la vida. Celebra ésas pequeñas cosas que hacen tu día a día mejor. El café de las mañanas. La sonrisa de tu hijo. El abrazo reconfortante de tu pareja al llegar a casa. Tu plato favorito. Los días de sol. Pero sobre todo, celebra encontrarte bien. La salud es algo que damos por sentado…
Sólo 20 minutos
El otro día, de forma casual llegó a mis manos un vídeo. Éste hablaba sobre el impacto que tienen los primeros 20 minutos del día en nuestro bienestar. Y no puedo estar más de acuerdo. Cada vez más estudios demuestran que empezar el día con una rutina que nos active y nos de energía nos…
Tengo miedo
Vivimos en la era del miedo. Miedo al fracaso. Miedo al qué dirán. Miedo a perder el trabajo. Miedo a las crisis. Miedo a exponernos, no sea que seamos “demasiado”. Miedo a enamorarnos, no sea que nos vuelvan a romper el corazón. Y así nos vamos volviendo grises. Enfrascados en una rutina que nos da…
Cómo sentirte cómoda y segura en tu cuerpo todos los días de tu vida
En este post te voy a transportar un ratito a tu infancia. Cuando era pequeña, una de las cosas que más me gustaba era que mi madre me leyera cuentos. Era un ratito del día sagrado. Antes de dormir, teníamos el ritual de coger un libro y leerlo juntas. El otro día pensaba en uno…
Nada es gratis. Esto, tampoco.
En este post te explicaré algo que lo mismo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma más efectiva. En esta vida, nada es gratis. Aunque a veces aparentemente lo pueda parecer. Aunque directamente no pagues dinero para conseguirlo. Estamos bombardeados diariamente con inputs aparentemente gratuitos. Cursos. Webinars. Consejos. Pero no es cierto que no…
No tengo fuerza de voluntad
En este post te explicaré por qué entender la fuerza de voluntad puede ayudarte a sentirte más realizada y satisfecha y cómo lograrlo. Ay, la fuerza de voluntad. En muchas ocasiones escucho frases del tipo… Stop. Claro que puedes. La fuerza de voluntad no nos viene dada por la genética. Por lo tanto, la capacidad…
21 kilómetros y lo que llevo tiempo preparando.
En esta entrada te contaré cómo un reto puede ayudarte a sentirte más viva y cómo lograrlo. Ayer hice una media maratón. 21Km corriendo. Hoy las piernas me duelen, pero me siento muy satisfecha. Correr. Ay, correr. En mi caso, correr siempre ha sido (y sigue siendo) un reto. Recuerdo de pequeña las clases de…
Hoy te escribo desde un lugar muy distinto para contarte algo personal.
¿Desde dónde? Espera. Tras unas semanas de mucho estrés, decidí coger unos días libres e ir al monte a recargar pilas. Y me sigue pareciendo increíble el efecto que tiene en mí el contacto con la naturaleza. Respirar aire puro. Paisajes infinitos llenos de vegetación. Ver la nieve. Sentir que el reloj no es el…
Abre tu app del banco ahora
Comida de calidad. Gimnasio. Ir al fisio. Hacerte una limpieza facial. ¿Gasto o inversión? Cochazo de gama alta. Móvil de última generación. Ropa de marca. Muebles de diseño. ¿Gasto o inversión? Vivimos en la era de la inmediatez y de la apariencia. Es la era del postureo. Lo importante es PARECER (aunque luego no SEAS).…
5 minutos al día durante 7 días seguidos.
Ruido. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos envueltos de ruido. Suena el despertador. Ruido. Enciendes el móvil. 10 notificaciones. Ruido. Pones las noticias mientras engulles el café. Ruido. Coges el coche. Música, claxons, retenciones. Ruido. Llegas a la oficina. Tareas pendientes, urgencias. Estímulos. Ruido. Y así sucesivamente hasta que te vas a…