Autor: Marta Kaizen

7 días. Esto es lo que queda para cerrar 2023. Y durante esta semana te propongo que, aparte de comilonas y reuniones (quién quiera, por supuesto), pares un momentito y reflexiones. Piensa en ti hace justo un año. ¿Qué ha cambiado? ¿Qué ha ocurrido durante estos meses? Hay años reveladores, donde ha ocurrido algo que…

 La Navidad ha llegado. Y con ella, aumentan los compromisos sociales y las comidas contundentes. Cena de empresa. Reencuentro con amigas que hace tiempo que no ves. Viajes. Meriendas especiales. Y aunque todo esto nos llena el corazoncito de felicidad, es real que si no prestamos un poco de atención, nuestra salud puede verse…

 Ésta es la palabra que mejor resume cómo me he sentido tras cruzar la línea de meta. Ya llevo en mis espaldas unas cuantas medias maratones. Pero posiblemente, ésta ha sido una de las más emocionantes. 2023 está siendo un año complicado en algunos aspectos. Pasar por dos tratamientos hormonales un poco hardcores me…

 Hoy te escribo sintiendo una mezcla de emoción y de inquietud. En una semana tengo una media maratón. Esta vez me voy para Málaga a disfrutar (o a sufrir, según quien lo mire) de 21 km recorriendo esta maravillosa ciudad. Estos últimos días están siendo un poquito más intensos en cuanto a entrenamientos. Y…

 Te levantas por la mañana, dispuesta a hacer las cosas “bien”. Haces un desayuno sano. Vas a trabajar. Comes un tupper sanote. Pero llega la tarde, sales de trabajar y… Te entra hambre. Te comes una manzana. Pero sigues con ganas de comer. Y en ése momento, entras en lucha. Te apetece comer algo…

 El fin de semana pasado, en las prácticas de Dietética, estuvimos tratando el tema de las leches. Y vimos toda la controversia que hay respecto a ello. ¿De vaca o mejor que no? ¿Con lactosa o sin ella? ¿De cabra? ¿De soja? ¿Avena? ¿Sin azúcares añadidos? ¿De arroz? ¿De almendras? Pues la respuesta es,…

Si hay algo que agradezco haber mejorado a lo largo de los años, es mi capacidad de no irme a los extremos. ¿A ti también te pasa? De más jovencita mi perfeccionismo extremo me hacía moverme entre blancos o negros. O perfecto, o no vale la pena. O 100%, o machaque constante. O todo o…

Muchas veces nos perdemos en el “yo puedo”. Lo confiamos todo a nuestra voluntad. Pero no siempre los resultados que obtenemos son los que queremos. “Yo puedo transitar esta ruptura amorosa sola”. ¿Terapia? No hace falta, yo puedo sola. “Yo puedo empezar a entrenar en el gym sola”. ¿Rutina personalizada? No hace falta, yo puedo…

Llevo unos días un poquito más reflexiva. Mañana, día 31, es mi cumpleaños. Nada más y nada menos hacé 34 otoños que llegué a este mundo loco. Siempre que puedo, me escapo por estas fechas para disfrutar de un poco de desconexión y coger perspectiva. Porque, amiga, qué poco valoramos todo lo que hacemos si…

Esta mañana, mientras corría, escuchaba un podcast sobre mentalidad que me gustaría compartir contigo. En él hablaba el psiquiatra Enrique Rojas sobre uno de los grandes problemas que tenemos actualmente en nuestra sociedad (y que comparto totalmente):  La cultura de la inmediatez. Ya. Todo lo queremos ya. Y si es sin mucho esfuerzo, pues mejor.…