Autor: Marta Kaizen

El verano es esa época del año donde todo parece ralentizarse un poco.  Bueno, para muchas de nosotras, todo menos una cosa: la exigencia interna. Ahora que llegan las vacaciones, muchas mujeres me escriben con la misma duda:“¿Cómo hago para no perder la rutina en vacaciones y no retroceder todo lo que avancé?” El objetivo…

Ya estamos en pleno verano. Y parece que para todo el mundo es una época de disfrute. Vacaciones, días más largos, más vida social…  Pero, para muchas, con el calor llega también esa presión silenciosa. Esa vocecita que te dice que tienes que ponerte las pilas porque ya vas tarde. ¿Ponerte las pilas para qué?¿Para…

De este tema y mucho más hablamos en el podcast donde me entrevistaron hace unos días. En ese episodio hablé de muchas cosas que nunca había compartido con tanto detalle: Porque sí, tener hambre emocional puede doler (y mucho).Pero también puedes usarlo a tu favor, entendiendo que es una forma en que tu cuerpote dice:…

Y ha llegado julio. Y, como siempre, cada año por estas fechas vemos lo mismo.  Mensajes de este estilo por todas partes:“Ponte a punto para el verano.”“Últimos días para llegar al bikini.”“Pierde 5 kilos antes de julio con este producto detox.” Y por más que una parte de ti sepa que todo eso es mentira……

… o todo lo contrario. Como decía Jarabe de Palo, “Depende, todo depende”. De esto y mucho más hablamos en el podcast donde me entrevistaron hace unos días. En él aprenderás: Escúchalo aquí: Ultraprocesados: Lo que la industria nos oculta Si quieres seguir aprendiendo sobre salud y bienestar, apúntate a mi Newsletter:

Verbena de San Juan. Cada año, cuando llega esta noche, hay algo que se mueve dentro de mí. Porque esta no es una noche cualquiera. Es una noche de fuego, rituales y de una energía muy especial.  Es la noche donde el fuego simboliza lo que tantas veces intentamos hacer:soltar, cerrar, transformar. Y yo quiero…

Tu plato habla.  (Y, cuando no lo atiendes, grita). Sí, y es normal que a veces te cueste escucharlo.  Porque lo que pones en tu plato no es solo comida.Es el reflejo de cómo estás. De cómo te estás tratando. Me explico: Te preparas algo rápido, de pie, sin hambre… solo porque “toca”.Eso no es…

Hay una escena que se repite con frecuencia. Estás frente al plato.Sola.Comiendo rápido y desde el piloto automático. Con culpabilidad. Culpabilidad no sólo por lo que comes, sino por cómo te hablas mientras comes. Como si no fueras merecedora de poder comer según qué alimentos sintiéndote en paz.  Te entiendo mucho. Yo pasé años así.Midiendo.Contando.Calculando…

Estás sola en casa.  Tras una tarde agotadora. Estás inquieta. Tienes hambre (o eso crees). Abres la nevera.  No sabes qué te apetece, y terminas haciendo una cena improvisada con lo que hay.  Comes rápido, de pie. Lo que pillas. Empiezas comiendo salado. Luego dulce. Un poco de chocolate. Después más. Y más. Y cuando…

¿Sabes qué me dicen muchas mujeres cuando quieren empezar a cuidarse? “No me quites el café, Marta.”“Ni el chocolate. Es uno de los mejores momentos del día…” Y lo entiendo.  Porque a mí también me encanta ese momento de pausa diario con una taza de café caliente acompañado por ese trocito de chocolate. Tomar café…