Te ayudo a planificar tus comidas

Los domingos por la tarde son ideales para Batchooking.

¿Batchquéééé?

Dicho en cristiano, anticiparte y dejarte comidas preparadas para sobrevivir durante la semana.

Da pereza, lo sé.

Pero es verdad que es una estrategia que funciona genial para poder conseguir tus objetivos.

Muchas de vosotras me comentáis que por la tarde/noche es el momento donde más os cuesta comer bien.

Es normal.

La energía durante el día va bajando y muchos días llegamos a la noche low battery.

Y eso nos hace elegir peor.

Y si no tenemos nada preparado, es fácil que nos dejemos llevar y comamos cualquier cosa aunque nos boicotee nuestros objetivos.

Para ello, es clave tener en la nevera básicos preparados para que cuando nuestro cuerpo esté agotado tengamos opciones fáciles y rápidas para elegir.

Ten básicos en la nevera preparados como arroz cocido, legumbres o sofrito. Estas son las bases de muchos platos.
Prepara un puré de verduras generoso que te apañe la base de las cenas.
Ten huevos cocidos disponibles. Te resolverán el aporte de proteínas de algunas comidas.
Tira de verdura ultracongelada. Prepárala en el airfryer o en la sartén y serán los acompañantes ideales de muchos platos.
Para los desayunos, puedes preparar un bizcocho saludable con base de plátano, avena, yogur y huevo (¡si quieres recetas me las pides!). Lo dejas en la nevera y tendrás el desayuno solucionado de muchos días.
En la despensa, ten siempre básicos como atún al natural, verdura cocida en bote, legumbres cocidas en bote… Te pueden solucionar una cena rápida en 10 minutos sin encender el fuego.

Tu cuerpo es tu templo. ¡Cuídalo como se merece mientras disfrutas de platos deliciosos!

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