El otro día, de forma casual llegó a mis manos un vídeo.
Éste hablaba sobre el impacto que tienen los primeros 20 minutos del día en nuestro bienestar. Y no puedo estar más de acuerdo.
Cada vez más estudios demuestran que empezar el día con una rutina que nos active y nos de energía nos hace ser más productivas y felices.
Cuando nos despertamos, nuestra mente está aún en un estado subconsciente, con lo que encadenar este estado con actividades que nos hagan sentir bien es clave.
Por lo contrario, empezar el día mirando el móvil. las noticias (que casi siempre son negativas) o las redes sociales no nos dan ese “push” para empezar el día con energía.
A continuación te doy algunos tips para hacer tus mañanas más productivas:
- No pospongas la alarma: empezar el día con prisas no te va a ayudar a estar serena
- Haz la cama: irte de casa con tu entorno recogido te dará paz y serenidad tanto al momento como al llegar a casa
- Tómate el café o desayuna en silencio: dedícate esos 10 minutitos a disfrutar de un buen café o de un rico desayuno con consciencia y sin ruido.
- Muévete: si tu rutina te lo permite, empezar el día haciendo deporte te va a cargar de energía para el resto del día. Además, te aseguras de que el deporte tenga una parcela en una hora donde no valen las excusas.
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