Sí, lo sé. No he podido evitar hacer la coña con el temita.
Vamos a lo que nos interesa.
El lunes pasado te pregunté sobre tu valoración en distintos aspectos de vuestra vida para que pudieras reflexionar sobre ello.
Hoy me gustaría centrarme en la parcela de la salud, que para mí es la base de una vida plena y reconfortante.
Todos queremos salud.
Todos queremos energía.
Todos queremos encontrarnos bien.
Todos queremos sentirnos vivos.
Todos queremos sentirnos jóvenes.
Y para ello, necesitamos salud.
Para disfrutar de los nuestros.
Para viajar y subir montañas.
Para correr detrás de nuestros hijos.
Para poder enfocarnos en conseguir lo que deseamos.
Vivimos en la era de la (des) información.
Cada día estamos bombardeados con consejos sobre alimentos buenos y malos, suplementos y ejercicios ideales.
Paradójicamente, cada vez los problemas derivados de los malos hábitos cobran más protagonismo.
¿Algo no funciona, no crees?
Te planteo empezar por plantearte 3 objetivos para este 2023 enfocados en mejorar tu salud.
Objetivos realistas, medibles y sostenibles en el tiempo.
Te planteo ejemplos sobre ello:
Alimentación:
- Incorporar una base de proteína en tus platos principales
- Beber agua por defecto en tus comidas
- Limitar el consumo de café a 2 diarios
Actividad física:
- Ir andando al trabajo o a hacer la compra
- Hacer 2 veces a la semana a esa clase de zumba que tanto te gusta
- Incorporar el trabajo de fuerza semanalmente
Bienestar:
- Dormir 7 horas diarias
- Bloquear en la agenda una tarde a la semana para ti
- Disfrutar del contacto con la naturaleza 1 vez al mes
¿Qué objetivos te planteas tú?
Por cierto, tengo una lista de correo donde mando un mail semanal con consejos para mejorar tu salud y bienestar.
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