Por fin llegó el maravilloso verano.
Ay, el verano.
Época de vacaciones (al menos para muchas de nosotras).
Época de días largos.
Épocas de playa, terraceo y más vida social.
Me encanta el verano.
El efecto del sol en mí es bestial.
Lo noto en mi humor, en mi alegría.
Para mí, un martes noche cualquiera de verano es mejor que un viernes noche de noviembre.
Pero, como todo en esta vida, si nos despistamos es fácil que nuestras rutinas de bienestar sean (casi) inexistentes.
Es un error asociar verano con descontrol.
Muchas personas desperdician el verano haciendo excesos día tras día:
- Alto consumo de alcohol
- Abuso de fritos y helados
- Ir de la tumbona a la silla del chiringuito y viceversa sin movernos mucho
- Trasnochar y acabar durmiendo poco
Malos hábitos que acaban con malas digestiones, poca energía y mucha frustración.
Pero no todo está perdido.
Podemos seguir teniendo una vida activa y saludable mientras nos divertimos.
La diversión y el placer no deben ir en contra de nuestro bienestar.
Aprovecha el verano.
Reúnete con ésas amigas que hace tiempo que no ves en una buena terraza y disfruta de su compañía.
Pasea por la playa a primera hora de la mañana y disfruta de la sensación de las olas chocando contra tus pies.
Llena tu despensa de comida llena de color. Un gazpacho, una tajada de sandía, una ensalada… Son opciones que nos nutren a la vez que nos llenan de vida.
Muévete en otro entorno distinto. Aprovecha estas semanas para cambiar de paisajes mientras sigues dándole a tu cuerpo el movimiento que tanto necesita y que tan bien le va.
Hidrátate. Agua fresquita con rodajas de limón o naranja, infusiones frías, un café con hielo… Son opciones que te van genial a la vez que te hacen disfrutar de un sabor rico.
Date el permiso de vivir más lento y consciente. Saborea el café de las mañanas con más calma. Disfruta de un buen libro delante del mar. Dedícate un poco más de tiempo a ti. Pero sobretodo, no caigas en patrones extremistas tipo “en septiembre vuelvo a mis buenos hábitos” y aprende a que son los buenos hábitos los que te acercan a sentirte bien.
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